مدیسین 7 - راهنمای جامع سلامتی و طب سنتی

در مدیسین 7 مقالات مرتبط با سلامتی و طب سنتی ارائه می گردد.

مدیسین 7 - راهنمای جامع سلامتی و طب سنتی

در مدیسین 7 مقالات مرتبط با سلامتی و طب سنتی ارائه می گردد.

  • ۰
  • ۰

چیزهای ساده ای وجود دارد که به شما کمک می کند بیشترین بهره را از سیستم تولید مثل خود ببرید و بهترین نتیجه را بگیرید. غذاهایی که می خورید در همین دسته هستند. برای داشتن اسپرم سالم و همچنین تقویت آنها مصرف مواد غذایی زیر به شدت توصیه می شود:

 

تغذیه مناسب برای بهبود کیفیت اسپرم

غذاهای مفید برای افزایش مورفولوژی اسپرم

افزایش مورفولوژی اسپرم با مصرف موز

موز میوه ای است که به تقویت قوای جنسی معروف است و می تواند به بهبود وضعیت قوای جنسی افراد کمک کند. این میوه سرشار از ویتامین های B1، C و منیزیم است و تعداد و تحرک اسپرم را بهبود می بخشد. این میوه سرشار از آنزیم بروملین است، آنزیم کمیاب که هورمون های جنسی را در بدن تنظیم می کند.


روی و سلنیوم

روی نقش مهمی در تولید تستوسترون و منی دارد. منابع طبیعی این ماده معدنی عبارتند از: تخم مرغ، بوقلمون، صدف، صدف، تخم کدو تنبل، گوشت گاو، جو دوسر، بره، ماست، آجیل و جو دوسر. سلنیوم همچنین تاثیر زیادی بر تحرک اسپرم و سلامت آن دارد. می توانید مقدار مورد نیاز این ماده معدنی را با مصرف آجیل برزیلی، گوشت قرمز، پنیر دلمه، مرغ و تخم مرغ دریافت کنید. اگر فکر می کنید بدنتان روی و سلنیوم کافی دریافت نمی کند، یک مولتی ویتامین می تواند کمک کند.

 

اسید فولیک

برخی از مردان برای حفظ و تقویت سلامت دستگاه تناسلی خود از مکمل های حاوی اسید فولیک همراه با روی استفاده می کنند. شما می توانید با مصرف سبزیجات سبز برگ، غلات کامل، آووکادو، لوبیا و میوه ها سطح اسید فولیک خود را افزایش دهید.

 

شکلات تلخ نیز به تقویت قوای جنسی و کیفیت اسپرم‌ها کمک می‌کند.
 

نظرات (۰)

هیچ نظری هنوز ثبت نشده است

ارسال نظر

ارسال نظر آزاد است، اما اگر قبلا در بیان ثبت نام کرده اید می توانید ابتدا وارد شوید.
شما میتوانید از این تگهای html استفاده کنید:
<b> یا <strong>، <em> یا <i>، <u>، <strike> یا <s>، <sup>، <sub>، <blockquote>، <code>، <pre>، <hr>، <br>، <p>، <a href="" title="">، <span style="">، <div align="">
تجدید کد امنیتی